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2014年4月20日上午十点半,"新青年圆梦加油站"活动在朝阳区八里庄街道华贸中心社区青年汇活动中心举行。今天是＂新青年圆梦加油站＂的第二次活动，主题是＂减压知识小课堂＂。参加活动主要为广大承受着工作、生活压力的青年人，课堂由蒋潇老师主讲。
今天课堂的主题是减压。蒋潇主要为大家介绍了音乐减压法和阅读减压法。她告诉了大家压力的来源并通过ppt展示的图片给观众们做了一个关于压力大小的测试，接下来主讲人给大家介绍了一些生活中经常遇到的压力的表现。之后教了音乐减压法和阅读减压法的具体方法。主讲老师为大家放了一段舒缓的音乐，使整个气氛变得舒适轻松，她谈到，多听舒缓的音乐有利于放松自己，减轻工作中的压力。阅读减压法，也是一种很好的减压方法，在读书的过程中，不仅可以陶冶自己的情操，增长见识，还有利于让心态处于平和的状态，不会经常产生焦虑紧张的情绪。主讲老师为大家讲了很多生活中具体的压力表现，并告诉大家在压力太大的时候，可以静下来看书，或者听音乐缓解心情。最后是游戏时间，蒋潇老师和观众一起做了几个有趣的减压小游戏，大家积极参与，在老师的调动下，活动现场气氛欢乐和谐。
本次活动在大家的掌声中落下了帷幕。活动结束后，大家都觉得受益匪浅，并纷纷上前向老师请教自己在生活遇到的压力问题，老师也热情地帮助他们解决了困惑。
本次活动不仅为大学生提供了一个走进社会，了解社会的机会，也提高了大学生的人际交往能力。同时，它增强了青年汇活动的影响力，让更多的人从中受益，更加热爱生活。
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