2014年4月13日上午十点半,"新青年圆梦加油站"活动在朝阳区八里庄街道华贸中心社区青年汇活动中心举行。今天是＂新青年圆梦加油站＂的第一次活动，主题是＂减压知识小课堂＂。参加活动的是在生活中感觉自己有压力的人，陈佳慧老师担任了此次活动的主讲人。

今天课堂的主题是减压。陈老师首相告诉了大家压力的来源并通过ppt展示的图片给观众们做了一个关于压力大小的测试，接下来主讲人给大家介绍了眼皮跳、爱忘事、脖子疼等一些生活中经常遇到的压力的表现。之后老师教了大家呼吸减压法、美食减压法、运动减压法等十种减压方法。老师着重推荐了呼吸减压法和美食减压法。呼吸减压法，除了大家知道的深呼吸还有想象呼吸法、化郁呼吸法、缓慢呼吸法等10种方法。讲解完这几种呼吸法后，老师还带着现场观众做了一个呼吸训练。

美食减压法，老师用ppt给大家展示了不少美食的照片并讲解到不仅品尝美食对减压有帮助，DIY美食也能减压。最后是游戏时间，陈老师和观众一起做了几个有趣的减压小游戏，大家一直笑声不断。
    本次活动在大家的掌声中落下了帷幕。活动结束后，大家纷纷上前向老师请教自己在生活遇到的压力问题，老师一一为他们做了解答。这种活动不仅为大学生提供了一个走进社会，发挥专业与特长和社区居民互动的机会，也增强了青年汇活动的影响力、覆盖面、含金量和吸引力。